La consultation de diététique et nutrition avec Solana Marin
Pourquoi consulter une diététicienne ?
Consulter une diététicienne-nutritionniste, c’est bien plus qu’une démarche liée au poids : c’est choisir de prendre soin de sa santé, de mieux comprendre ses besoins nutritionnels et d’instaurer une relation plus sereine avec l’alimentation. Que vous traversiez une période de changement, que vous ayez besoin d’un accompagnement sur le long terme ou que vous souhaitiez simplement faire le point sur votre alimentation, je vous accompagne avec écoute, bienveillance et professionnalisme.
Les raisons pour lesquelles consulter une diététicienne
- Perte ou prise de poids
(avec ou sans pathologie, en douceur, sans restriction) - Accompagnement des troubles du comportement alimentaire
(anorexie, boulimie, hyperphagie, grignotages, alimentation émotionnelle…) - Équilibrage alimentaire
Sans objectif de poids (retrouver de l’énergie, améliorer sa vitalité ou ses performances, mieux manger au quotidien) - Troubles digestifs chroniques
Syndrome de l’intestin irritable, constipation, diarrhées chroniques, ballonnements, RCH, maladie de Crohn, reflux gastro-œsophagien, etc. - Pathologies métaboliques
Diabète de type 1 ou 2, prédiabète, cholestérol élevé, triglycérides, hypertension, hyperuricémie, stéatose hépatique (foie gras) - Accompagnement des maladies chroniques
Cancers (pendant ou après traitement), insuffisance rénale, pathologies hépatiques, etc. - Accompagnement des maladies hormonales
SOPK, endométriose, hypothyroïdie, ménopause…
- Alimentation végétarienne, végétalienne, flexitarienne
Équilibrer ses apports sans carence - Allergies ou intolérances alimentaires
Lactose, gluten, FODMAPs, histamine… - Accompagnement de la grossesse et du post-partum
Alimentation de la femme enceinte, du nourrisson ou du jeune enfant - Alimentation de l’adolescent
Croissance, besoins spécifiques, prévention des déséquilibres - Nutrition du senior
Maintien de la masse musculaire, prévention de la dénutrition, maintien de l’autonomie - Nutrition du sportif
Amateur ou confirmé, adaptation des apports, récupération, performances - Adaptation de l’alimentation à des contraintes de vie
Travail de nuit, rythme décalé, perte d’appétit, rythme familial chargé, etc.
Et parfois, on consulte simplement pour se sentir mieux, remettre un peu d’ordre dans son assiette, ou se faire accompagner de manière bienveillante dans un moment de transition.
En tant que diététicienne, je suis là pour vous guider pas à pas, sans jugement ni injonctions, pour que l’alimentation redevienne une alliée de votre santé et de votre bien-être, tout en conservant le plaisir de manger.
Comment se déroule la première consultation – Le bilan nutritionnel (1h à 1h30)
La première consultation est un moment clé : elle me permet de vous connaître en profondeur et de poser les bases d’un accompagnement adapté, bienveillant et durable.
Nous commençons par un échange autour de votre démarche : qu’est-ce qui vous amène aujourd’hui ? Quelles sont vos attentes, vos objectifs, vos éventuelles difficultés ?
Je prends ensuite le temps de faire le point sur votre santé : antécédents médicaux, traitements en cours, paramètres biologiques si disponibles… Tous ces éléments me permettent d’adapter mes conseils à votre situation personnelle.
Nous explorons ensuite vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos contraintes, vos préférences et vos routines. L’idée n’est pas de juger, mais de comprendre comment vous fonctionnez, pour vous proposer des pistes réalistes et personnalisées.
Une pesée est réalisée à l’aide de ma balance à impédancemétrie professionnelle, afin d’obtenir une vision globale de votre composition corporelle (masse grasse, musculaire, hydratation, etc.).
Enfin, je vous propose un plan alimentaire adapté à vos besoins, que nous construisons ensemble : il s’agit d’un cadre souple, évolutif, et surtout compatible avec votre quotidien. Mon objectif n’est pas de vous imposer un modèle rigide, mais de vous guider vers une alimentation qui vous correspond, dans la durée.
L'importance des consultations de suivi (environ 45 minutes)
Les consultations de suivi permettent de faire le point régulièrement, d’ajuster les objectifs et de rester dans une dynamique d’évolution positive, à votre rythme.
Nous commençons par échanger sur les semaines écoulées : ce qui a bien fonctionné, les éventuelles difficultés rencontrées, vos ressentis, et les situations particulières que vous avez pu traverser.
Une pesée est ensuite réalisée avec la balance à impédancemétrie professionnelle, ou d'autres paramètres sont analysés si cela est plus pertinent selon vos objectifs (alimentation, énergie, digestion, etc.).
Nous discutons ensemble des résultats, puis nous préparons les semaines à venir. L’idée est de vous aider à anticiper, à vous organiser selon vos contraintes personnelles et sociales (repas au restaurant, événements familiaux, emploi du temps chargé…), pour que la démarche reste concrète, flexible et compatible avec votre quotidien.
Chaque suivi est un moment d’échange, de recentrage, et d’adaptation : je vous accompagne pas à pas, sans pression, avec des conseils personnalisés et bienveillants.
Une technologie au service de votre accompagnement
Dans le cadre de mes consultations, je m’appuie sur la balance impédancemètre ACCUNIQ BC380 de chez Diagnofit, une technologie de pointe en matière d’analyse corporelle. Bien plus qu’un simple outil de pesée, cette balance professionnelle permet d’obtenir une vision complète et précise de votre composition corporelle.
Grâce à ses multiples capteurs et à sa précision avancée, elle mesure notamment :
- le poids,
- la masse grasse et la masse musculaire,
- la masse hydrique (eau intra et extracellulaire),
- le métabolisme de base,
- la masse osseuse,
- la répartition des graisses et des muscles par segment (bras, tronc, jambes),
- ainsi que l’indice de graisse viscérale, un indicateur important pour la prévention de nombreuses pathologies.
Ces données me permettent d’adapter encore mieux mes conseils, de suivre finement votre évolution, et de vous proposer un accompagnement nutritionnel véritablement personnalisé.
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